Souvent négligés, les pieds sont mis à rude épreuve. Pour les chouchouter, suivez les conseils et autres astuces de Lorraine Dehoux, podologue au Centre de la podologie.
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Ne jamais remettre la même chaussure deux jours de suite. C’est presque la règle d’or. « Une chaussure doit être aérée pendant 24 heures après utilisation », explique Lorraine Dehoux, podologue. Il est donc recommandé d’en avoir plusieurs paires et de les alterner chaque jour. « Dans un pays tropical, il est encore plus recommandé de laisser aérer les chaussures car les pieds transpirent plus. »
Ensuite, il faut savoir bien choisir ses chaussures. « Les gens ont une fausse perception de ce qu’est une bonne paire de chaussures. On opte souvent pour des semelles souples alors que c’est une très mauvaise idée. La chaussure doit pouvoir stabiliser la plante des pieds. Donc, une chaussure dure est plus efficace », fait-elle comprendre. Et il vaut mieux opter pour des chaussures fermées que des savates et sandalettes.
C’est très important de savoir quand changer de chaussures. « C’est très simple : mettez-les à plat sur une table et si les chaussures penchent d’un côté, c’est qu’il est temps d’en changer », affirme la podologue. Cet exercice est important pour ne pas avoir d’autres soucis à long terme car avec de mauvaises chaussures, on prend de mauvaises postures qui engendreront plusieurs autres problèmes. Il ne faut donc pas attendre d’avoir des douleurs pour réagir.
Pour ce qui est des soins, Lorraine Dehoux conseille d’y apporter une attention spéciale lors de la douche. Il faut bien se laver les pieds avec du savon et surtout entre les orteils.
L’essentiel est ensuite de bien les sécher. L’hydratation de la peau est aussi cruciale. « Pour une personne qui a une peau normale, il lui suffit d’hydrater ses pieds deux fois par semaine. En revanche, pour ceux qui ont la peau sèche, l’hydratation doit se faire tous les jours et de préférence tous les soirs avant de dormir. »
Pour les problèmes de cors, de mycoses ou encore d’ongles incarnés, il est recommandé de se tourner vers un podologue afin de trouver le meilleur traitement possible. Une consultation est préconisée régulièrement pour mieux dépister les éventuels problèmes aux pieds.
Soins faits maison
De beaux pieds pour être du bon pied… C’est possible sans se ruiner, grâce aux ingrédients de votre cuisine. Voici quelques recettes.
- Bain aux sels marins
Les pieds ont aussi besoin de se détendre. Pour un bain de pieds, prenez une poignée de sel marin et mettez-la dans une bassine d’eau tiède. Il suffit ensuite d’ajouter deux petites tasses de vinaigre de cidre qui aidera à détendre la peau. Faites trempette pendant 15 minutes. Il est possible de les passer à la pierre ponce pour enlever les peaux mortes et faire sa pédicure à domicile.
- Gommage parfumé
Autre remède de grand-mère : le gommage à l’huile d’olive. Il s’agit d’un soin qui hydrate les pieds. La recette est simple : deux cuillères à soupe de sel fin et deux cuillères à soupe d’huile d’olive. Pendant quelques minutes, massez-vous les pieds avec cette préparation tout en insistant sur les talons. Il suffit par la suite de les rincer
à l’eau. La peau restera parfumée et surtout hydratée.
- Se blanchir les ongles naturellement
À force de ne porter que des chaussures fermées, les ongles font souvent peine à voir. Ils sont jaunis aussi avec les vernis à ongles.
Pour retrouver des ongles en parfaite santé, voici une recette qui les aidera à redevenir blancs tout en les renforçant. Mélangez le jus d’un citron avec une cuillère à soupe de bicarbonate. Faites-y tremper les ongles pendant cinq minutes et rincez avant de terminer avec une crème hydratante.
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